注目の成分【亜鉛】

注目の成分【亜鉛】

男性不妊サプリメントにきまって配合されている成分が亜鉛ということになります。
亜鉛というと、あまり聞きなれない成分だという人もいるでしょう。
ミネラルの一種で、体内に吸収するのが難しい成分とされています。男性の生殖に重要な部分である精巣や前立腺、脳などあらゆる部分に亜鉛は配合されています。
人体の細胞にはすべて亜鉛が含まれていると言われているので、男性不妊以外の人でも健康面や美容面に効果があると言われているのです。

 

そんな亜鉛ですが、これだけ重要な役割を持つ成分でありながら、食品で亜鉛を含む食品は本当に少ないというのが現実としてあります。
吸収しにくい上に、配合されている食品も少ないのが現実なのです。ですから、多くの人が亜鉛の摂取不足となっています。
例として挙げると、亜鉛の含有量が多いのはダントツで牡蠣となります。
牡蠣1個(約20gほどのもの)に、亜鉛は2.5mgほど含まれています。私たちは毎日亜鉛を男女差はありますが、10mg程摂取した方がいいと言われていますから牡蠣というのは素晴らしく亜鉛が豊富な食品と言えるのです。
この他にもレバー、牛肉、かに缶、パルメザンチーズなどが亜鉛が豊富な食品だと言われています。